天満・天六にある肩こり腰痛の痛みを改善する整骨院

肉離れ（筋挫傷）による「急な痛み・歩きにくさ」にお困りではありませんか

• 走った瞬間に「ブチッ」「ピキッ」とした感覚があった
• ふくらはぎ／太ももが急に痛くなり、歩くのがつらい
• 押すと強く痛む、腫れや熱感がある
• 内出血（青あざ）が出てきた／広がってきた
• つま先立ちや階段ができない、力が入らない
• 「動けるから」と続けたら、かえって長引いている

それは**肉離れ（筋挫傷）**かもしれません。肉離れはスポーツ中だけでなく、急いで階段を上った時や、寒い時期にいきなり動いた時にも起こります。天満天六は駅周辺の移動も多く、普段運動していない方でも「急に走った」「子どもと遊んだ」などで発症することがあります。
肉離れは、早めに適切な対処をすると回復がスムーズですが、自己判断で動かし続けると再発しやすいのが特徴です。
※強い腫れ、広範囲の内出血、痛みが非常に強い場合は重症の可能性もあるため、医療機関での検査をご検討ください。

当院の施術で肉離れを繰り返さない身体へ

天満天六整骨院では、肉離れを「痛みを取って終わり」とは考えません。目指すのは早期回復＋再発予防です。
肉離れで多いのが、痛みが少し引いた段階で「治ったつもり」になり、急に動かして再発するケースです。筋肉は回復の途中でも、日常動作はできてしまうため、無理をしやすいのが落とし穴です。
当院では、歩けるか・内出血の範囲・痛みの出る動きなどから、今が炎症期／回復期／復帰期のどこにあるかを見立て、段階に合わせて

• 患部に負担をかけない施術（強く揉まない）
• 関連する関節（足首・膝・股関節）や周辺筋の緊張調整
• 復帰に必要なストレッチ・筋力・動作のリハビリ

を組み立てます。

肉離れが起こる原因について（なぜ繰り返す？）

肉離れは「運が悪かった」だけで起こるわけではありません。繰り返しやすい方には、次のような背景が重なっていることが多いです。

• ウォーミングアップ不足（寒い時期・朝一番に多い）
• 筋肉の柔軟性低下（硬い筋肉は損傷しやすい）
• 疲労の蓄積（回復しきらないまま負荷をかける）
• 筋力バランスの崩れ（太もも前後・左右差）
• フォームの乱れ／姿勢不良（骨盤の傾き、重心の偏り）
• 過去の肉離れが治り切っていない（硬さが残る）

肉離れは、ふくらはぎ（腓腹筋）、太もも裏（ハムストリング）、太もも前（大腿四頭筋）、内もも（内転筋）など、よく使う筋肉に起こりやすいケガです。傷ついた部分は硬くなりやすく、そこに負担が集中すると再発につながります。
受傷直後は一般的にRICE処置が基本とされます。

• Rest（安静）
• Ice（冷却）10〜15分（凍傷に注意）
• Compression（圧迫）
• Elevation（挙上）

「痛いけど動けるから」と走り続けると損傷が広がり、回復が遅れることがあります。

天満天六整骨院で肉離れを改善し、安心して動ける毎日へ

肉離れは「痛みがなくなった＝治った」ではありません。筋肉の回復には段階があり、そこを飛ばすと再発しやすくなります。自宅でのNG例としては、

• 痛みが強い時期に温める／長風呂（腫れが増えることがある）
• 痛い場所を強く揉む／ゴリゴリ押す
• 痛みが引いた直後にいきなり全力運動
• 痛いのに無理にストレッチをかける

などが挙げられます。
「できるだけ早く復帰したい」「同じ場所を何度も痛める」「練習を休むべきか迷っている」
そんな方は、天満天六整骨院へご相談ください。今できること／避けるべきことを明確にしながら、回復と再発予防を丁寧にサポートいたします。

76,480人以上が改善しました

※保険診療の取り扱いもございます
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