天満・天六にある肩こり腰痛の痛みを改善する整骨院

外反母趾による「親指の付け根の痛み・靴のつらさ」にお困りではありませんか

• 親指の付け根が出っぱって当たる／赤くなる
• パンプスや革靴がつらく、履ける靴が減ってきた
• 歩くとジンジン痛む、長く歩くほど悪化する
• タコ・魚の目ができやすい／足裏が疲れやすい
• かばって歩いて、膝や腰までだるい

親指の付け根が痛む外反母趾は「足の変形」として知られていますが、実際は歩き方・足の使い方のクセが積み重なって起こることが多い症状です。

天満天六周辺は徒歩移動や通勤で歩く距離が増えやすく、足の痛みを我慢していると、知らないうちに姿勢まで崩れてしまうこともあります。早めに原因を整理して対策していきましょう。

当院の施術で外反母趾を繰り返さない足へ

天満天六整骨院では、外反母趾を「出っ張っている場所だけの問題」とは捉えません。

痛みが出る背景には、足のアーチ低下（扁平足・開張足）や、足指が使えていない状態（浮き指、ペタペタ歩き）、さらに足首・膝・股関節・骨盤までの連動の乱れが関係していることが多いからです。

当院では、強く押したり無理に広げたりするのではなく、足の状態に合わせてやさしく整え、親指が踏ん張れる土台を作ります。さらに歩き方や重心のクセまで確認し、日常で負担が積み上がりにくい形へ導きます。※状態によっては医療機関での画像検査や装具（インソール等）の検討が必要な場合もあり、状況に応じてご案内します。

外反母趾の原因について（なぜ進みやすい？）

外反母趾は、親指（母趾）が小指側に曲がり、親指の付け根（第1中足骨頭）が内側に出っ張る状態です。出っ張りが靴に当たり続けると炎症が起き、腫れ・熱感・ズキズキした痛みにつながります。

さらに親指が使いにくくなると荷重が偏り、タコ・魚の目、足裏の疲れ、ふくらはぎの張りなどの悩みが増えることもあります。

起こりやすい要因は次の通りです。

• 合わない靴（つま先が細い／幅がきつい／ヒールで前重心）
• 扁平足・開張足（アーチが落ち、足幅が広がる）
• 足指を使わない歩き方（浮き指、蹴れない）
• 足首の硬さ、ふくらはぎの柔軟性低下
• 骨盤・姿勢の崩れ（左右の体重の乗せ方の偏り）
• 遺伝的要素（足の形が似て起こりやすい場合）

「足だけを揉む」「当たる場所だけを守る」だけでは、歩くたびに負担が積み上がり、痛みが長引くことがあります。

天満天六整骨院で外反母趾の痛みを減らし、歩きやすい毎日へ

ご自宅でできる対策は、やりすぎず“指が働く環境”を作ることがポイントです。

• 足指じゃんけん（グー・チョキ・パーをゆっくり）
• タオルギャザー（タオルを指でたぐり寄せる）
• ふくらはぎストレッチ（足首の硬さは親指負担に直結）
• 靴選びは「つま先に余裕」「足幅が合う」「かかとが安定」を優先

※痛みが強い状態で無理に広げたり、強く揉んだりすると炎症が悪化することがあります。
外反母趾は、早い段階でケアを始めるほど「痛みを減らす」「これ以上進めない」につながりやすい症状です。
「歩くのをラクにしたい」「保存的にケアしたい」「靴がつらいのを何とかしたい」
そんな方は、天満天六整骨院へお気軽にご相談ください。

76,480人以上が改善しました

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