首コリによる「重だるさ・痛み」にお困りではありませんか
- 首が重く、常に張っている感じがある
- 振り向くと痛い／上を向きにくい
- 首の付け根がガチガチで押すと痛む
- 湿布やマッサージをしても、すぐ戻ってしまう
- 肩こりもセットでつらい
- 頭痛（後頭部〜こめかみ）や目の奥の重さが出る
首コリは「疲れたから一時的に凝っている」だけではなく、姿勢や身体の使い方のクセが積み重なって起こっていることが多い症状です。天満天六周辺でも、デスクワーク・スマホ・家事・育児などで“下を向く時間”が増え、首が頑張り続けている方が少なくありません。
放置すると、頭痛・肩こり・めまい・吐き気・眼精疲労などにつながることもあるため、早めに原因を整理していくことが大切です。
※手のしびれ、力が入りにくい、強いめまい・吐き気が続く、発熱を伴う場合は医療機関での検査をおすすめします。
当院の施術で首コリを繰り返さない身体へ
天満天六整骨院では、首コリを「首を揉むだけ」で終わらせません。目指すのは、首に負担が集まり続ける状態をほどき、戻りにくい身体へ整えることです。
多くのケースで、首がつらい方ほど
- 肩甲骨が動かない
- 胸まわりが硬く、肩が前に引っ張られている
- 背中が丸く、頭が前に出やすい
といった“連動の崩れ”が隠れています。
当院では、首に強い刺激を入れず、肩甲骨・背中・胸まわりまで含めてやさしく整え、首の筋肉が休める条件を作っていきます。さらに、施術の効果が続きやすいよう、生活に落とし込める姿勢のコツやセルフケアもお伝えします。
首コリの原因について（首は「頭の重さ」を支えている）
頭の重さは成人で約4〜6kgほどあります。まっすぐの姿勢なら首全体で支えられますが、スマホやPCで頭が前に出ると、首の付け根にかかる負担は一気に増えます。すると首〜肩の筋肉が硬くなり、血流が落ちて「重だるい」「詰まる」感覚が出やすくなります。
首コリが続く方に多い要因は次の通りです。
- スマホ首（ストレートネック）：首のカーブが減り負担が集中
- 猫背・巻き肩：胸が閉じて首が前に出やすい
- 肩甲骨の動きの悪さ：首と肩の境目が緊張し続ける
- 呼吸が浅い：首肩の力が抜けにくく回復しにくい
つまり、首コリは「首だけの問題」ではなく、姿勢と動きのクセが絡み合って起こりやすいのです。
天満天六整骨院で首コリを改善し、快適な毎日へ
ご自宅では、頑張りすぎない“短いケア”の積み重ねが効果的です。
- あご引き（軽く）：壁に後頭部をつけ、あごを軽く引いて5秒×5回
- 肩甲骨ストン：肩をすくめてストン→肩甲骨を軽く寄せる×10回
- 胸を開く：ドア枠に手を当てて胸を開く（20秒×左右）
- 画面位置は「目線に近づける」（首を下に倒す時間を減らす）
※痛みが強い時は無理に動かさず、できる範囲で行いましょう。
天満天六で首コリを根本からラクにしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
天満天六整骨院では、あなたの首コリの出方に合わせて原因を整理し、施術とセルフケアで「首が重いのが当たり前」から抜け出すサポートをいたします。
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